• ரோஸ்மேரியை உட்கொள்ளலாம். உணவு தயாரிப்புகளில் ரோஸ்மேரியின் பயன்பாடு அதன் நிறம், சுவை மற்றும் வாசனை காரணமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. ரோஸ்மேரி சாற்றில்
• சைக்லிக் டைடர்பீன் டிஃபெனால்ஸ்,
• கார்னோசோல்,
• கார்னோசோலிக் அமிலம்,
• கார்னோசிக் அமிலம்,
• எபிரோஸ்மானால்,
• மெத்தில்கார்னோசேட்,
• ரோஸ்மானால்
• ஐசோரோஸ்மானால்
• போன்ற இரசாயனங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன. இந்த கூறுகளில் சில ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

ரோஸ்மேரி (ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்) என்பது உலகின் பல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் ஒரு பொதுவான வீட்டு மூலிகையாகும். இது Lamiaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இது நீண்ட, தோல் ஊசி போன்ற இலைகளைக் கொண்ட அடர்த்தியான பசுமையான செடி ஆகும். உணவு மற்றும் பானங்களை சுவைக்க இந்த இலை பயன்படுத்தப்படலாம். காஃபிக் அமிலம் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் ரோஸ்மேரியின் மிக முக்கியமான கூறுகள். Rosemary benifits ரோஸ்மேரியில் உள்ள இந்த இரசாயனங்கள் அதன் மருத்துவ மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்கு காரணமாகின்றன.

ரோஸ்மேரியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கீழே காட்டப்பட்டுள்ளது:

• கூறுகள் சதவீதம்/100 கிராம்
• ஃபோலேட்டுகள் 27%
• வைட்டமின் சி 36%
• பாந்தோதெனிக் அமிலம் 16%
• பைரிடாக்சின் 26%
• கால்சியம் 32%
• தியாமின் 3%
• வைட்டமின் ஏ 97%
• நியாசின் 6 %
• மாங்கனீசு 42%
• பொட்டாசியம் 14%
• தாமிரம் 33%
• ரிபோஃப்ளேவின் 12%
• இரும்பு 83%
• மெக்னீசியம் 23%
• சோடியம் 2%
• துத்தநாகம் 8.5%

ஆண்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 5 குறிப்புகள்

ரோஸ்மேரியின் சிகிச்சை பயன்கள்
இது அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும். ரோஸ்மேரி அதன் பின்வரும் பண்புகள் காரணமாக பரந்த அளவிலான மருத்துவ பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

• அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு
• ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு
• ஆன்டினோசைசெப்டிவ் செயல்பாடு
• நரம்பியல் செயல்பாடு
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு செயல்பாடு
• ஆண்டிமைக்ரோபியல் சொத்து
• புற்றுநோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு
• நீரிழிவு எதிர்ப்பு செயல்பாடு
• உடல் பருமன் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை

ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்

மன அழுத்தத்திற்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:
ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் ஆண்டிஸ்ட்ரஸ் பண்புகள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது cortisol (மன அழுத்த ஹார்மோன்) குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் டோபமைன் (ஒரு நரம்பியக்கடத்தி) அதிகரிக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மனநலக் கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் அல்லது குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

 பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட HapiPola புளோரல் ஸ்மார்ட்வாட்ச் இந்தியாவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. 

• மன சோர்வுக்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கூடிய அரோமாதெரபி மன சோர்வு மற்றும் சோர்வை நீக்கும்.

• ஓபியாய்டு Opioid திரும்பப் பெறுவதற்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்: Rosemary benifits

ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுடன் ரோஸ்மேரி உதவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சைக்கோஸ்டிமுலண்ட் பண்புகள் காரணமாக, ரோஸ்மேரி ஓபியாய்டு திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளான தசை இழுப்பு, வலிப்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அசௌகரியம் போன்றவற்றிற்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

• நினைவகத்தை அதிகரிக்க ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்: Rosemary benifits

ரோஸ்மேரியின் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் குணங்கள் உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும்.
இது மூளையில் குறிப்பிட்ட மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

• கீல்வாதத்திற்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்: Rosemary benifits

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, ரோஸ்மேரி ஒரு மூட்டுவலி எதிர்ப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மத்தியஸ்தர்களைத் தடுப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, மூட்டுவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது.

• ஈறு அழற்சிக்கான ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

ரோஸ்மேரி நீண்ட காலமாக பற்பசை மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், ஈறு அழற்சி உள்ளிட்ட ஈறு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
இது வாய்வழி பாக்டீரியாவின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் ஈறு அழற்சியைக் குறைக்கிறது.

• முடி உதிர்தலுக்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உச்சந்தலையில் தடவுவது, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

• மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குக்கான ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

ரோஸ்மேரி கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது, இது மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
மாதவிடாயின் போது அதிகமான சுருக்கங்கள் கருப்பை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்துகின்றன.

• அஜீரணத்திற்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

அதன் செரிமான பண்புகள் காரணமாக, ரோஸ்மேரி அஜீரண சிகிச்சைக்கு நன்மை பயக்கும்.
செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உணவை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துவதன் மூலம் டிஸ்ஸ்பெசியாவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
இது வாயு உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் வாயுவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்பிலிருந்து அதிகப்படியான வாயு வெளியேற உதவுகிறது.

• நீரிழிவு சிறுநீரக நோய்க்கான ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

ரோஸ்மேரி நீரிழிவு சிறுநீரக நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே அடிக்கடி காணப்படுகிறது.
ரோஸ்மேரி அதன் கூறுகள் காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீரக செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, வீக்கம் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பை குறைக்கிறது.

• குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ரோஸ்மேரியின் நன்மைகள்:

ரோஸ்மேரியின் ஹைபோடென்சிவ் எதிர்ப்பு பண்புகள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

ரோஸ்மேரியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

• ரோஸ்மேரி தேநீர் 17
• ரோஸ்மேரி சாறு18
• ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• ரோஸ்மேரி உட்செலுத்துதல்19

தினசரி உணவில் புதிய ரோஸ்மேரி இலைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்

ரோஸ்மேரி ஐந்து வெவ்வேறு சூத்திரங்களில் கிடைக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தேவையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான படிவத்தை பரிந்துரைப்பார்.

மீன் எண்ணெய் பற்றிய ஓர் பார்வை.

ரோஸ்மேரியின் பக்க விளைவுகள்:
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ரோஸ்மேரி சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்று தீர்மானித்துள்ளது. இருப்பினும், அதிகப்படியான ரோஸ்மேரி நுகர்வு தோல் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

ரோஸ்மேரியுடன் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:
ரோஸ்மேரி சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்களுக்கு பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிபந்தனைகள் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

கர்ப்பம்
கர்ப்ப காலத்தில் ரோஸ்மேரி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒவ்வாமை
ரோஸ்மேரி பொதுவாக உணர்திறன் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ரோஸ்மேரி உருவாக்கலாம்.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு:
ரோஸ்மேரியுடன் பின்வரும் மருந்துகள் எதுவும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் (ACE) தடுப்பான்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ACE தடுப்பான்களின் விளைவுகளை மூலிகை எதிர்க்கலாம்.

நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
ரோஸ்மேரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே, நீங்கள் சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சிறுநீரிறக்கிகள்
ரோஸ்மேரி ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவைக் குறைக்கும்.

வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
ரோஸ்மேரி வலிப்புத்தாக்கங்களை அதிகரிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொண்டால், அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஆன்டிபிளேட்லெட் அல்லது ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்து
ரோஸ்மேரியின் ஆன்டித்ரோம்போடிக் பண்புகள், இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.